<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=380661902813623&ev=PageView&noscript=1" />

Przygotowanie do wizyty

Opisanie dotychczasowej diety

Przed pierwszą wizytą w Poradnia Dobry Dietetyk℠ w Szczecinie oraz w Gryficach proszę Was o stworzenie dokładnej listy produktów, które spożywacie z jednego wybranego dnia. Ważne jest, żeby spisać dokładnie wszystkie spożyte produkty oraz płyny w tym również wody. Jest to niezbędna dla dokładności analizy . Zapis ten powinien zawierać następujące informacje:

  • Godzina
  • Produkty
  • wielkość/ilość
    spożytego produktu

Oto przykład:

  • 10:00 kawa rozpuszczalna z mlekiem 3,2% ,kubek i 2 łyżeczki cukru
  • 11:00 banan, średni
  • 12:40 kawa z mlekiem 3, 2%, kubek
  • 14:00 wafelek Grzesiek w czekoladzie, sztuka

Ważne jest, żeby precyzyjnie określać skład posiłku. Im dokładniej to zrobisz tym bardziej szczegółowa będzie Twoja analiza dotychczasowej diety. Istotne jest byś podawał wielkość produktów lub określał ich wielkość w gramach. Każdy posiłek należy rozbić na składnik, np. zamiast "kanapka z szynką"zapisz "kromka chleba pszennego", "szynka drobiowa" ( poniżej przykład). Bardzo istotne jest dla mnie byś nie "ulepszał" swojego jadłospisu.

Poniżej przedstawiamy przykładowy zapis diety

Pobudka 7:20
8:00chleb pszenny, 1 kromka
masło, płaska łyżeczka
szynka drobiowa - 1 plaster
pomidor, 1 plaster
kawa, 1 szklanka
cukier, 1 łyżeczka




8:10woda, 0,5l
9:00Grzesiek w czekoladzie, 1 baton
kawa, 1 szklanka
10:30 – 11:30zumba
13:00jabłko, 1 średnie
14:00kotlet  mielony , ok 200 g
ziemniaki, 4 średnie sztuki
masło, 1 łyżeczka
mizeria - 1 sztuka ogórka szklarniowego ( 2 łyżki śmietany 18%)
kompot truskawkowy bez cukru, 1 kubek



18:00hamburger McDonald's
7-up 0.5l
frytki, duże, keczup 10g

22:00woda, 3szklanki
Zasnęłam około 23:00

Przygotowanie do pomiaru

Nieodłącznym elementem terapii jest pomiar masy i składu ciała. W Poradnia Dobry Dietetyk℠ w Szczecinie oraz w Gryficach pomiar ten wykonywany jest przy użyciu bioimpedancji elektromagnetycznej (BIA).  Jest to metoda dzięki, której możemy ocenić: ilość zawartej tkanki tłuszczowej, nawodnienie organizmu, beztłuszczową masę ciała oraz PPM czyli podstawową przemianę materii.  Metoda ta jest całkowicie bezpieczna oraz nieinwazyjna. Przeciwwskazaniem do wykonania badania jest ciąża, epilepsja, rozrusznik serca oraz urządzenia dawkujące leki.

W Poradnia Dobry Dietetyk℠ w Szczecinie oraz w Gryficach dbam o jakość wykonywanych usług, dlatego w celu wiarygodnego oraz szybkiego pomiaru proszę o przestrzeganie kilku zasad:

  1. W dniu pomiaru nie zakładaj rajstop, pomieważ pomiar wykonywany jest boso (dotyczy kobiet).
  2. Pomiar powinien być wykonany 3 godziny po jedzeniu.
  3. Pęcherz moczowy przed pomiarem powinien być pusty.
  4. Dzień przed pomiarem nie powinieneś uprawiać aktywności fizycznej.
  5. Dzień przed pomiarem nie powinieneś spożywać alkoholu.